Sankt Peterburg
Главная  //  Полезные советы
Как и когда чистить зубы?

Картинки по запросу как чистить зубы

Как и когда чистить зубы?

Может показаться, что индивидуальная гигиена полости рта не представляет никакой сложности и является простейшей процедурой.

Каждое утро и вечер мы с вами выработали привычку чистить зубы. Некоторые делают это даже по несколько раз на день. Большинство специалистов уверяет, что двукратной чистки зубов будет вполне достаточно для поддержания чистоты ротовой полости и профилактики кариеса, который может вызвать различные проблемы со здоровьем, связанные не только с полостью рта. Но как добиться максимального результата и поддерживать зубы в хорошем состоянии?

Чистку зубов лучше проводите утром после сна до завтрака. После приема пищи – прополоскать ротовую полость раствором соли или ополаскивателем для полости рта, если его нет – то подойдет и вода. Ополаскиватель стоит применять и после каждого приема пищи.

В достижении цели важен и правильный выбор щетки. Самая распространенная ошибка, которую люди совершают – это покупка зубной щетки со слишком мягкой или жесткой щетиной. Нередко мы покупаем большие или недостаточно удобные щетки, что, конечно же, сказывается на качестве чистки.

Нельзя долго использовать одну и ту же щетку. Ее следует регулярно менять: жесткую - раз в 3 месяца, мягкую - раз в 2 месяца.

Как правильно чистить зубы задаются этим вопросом не только дети, но и взрослые. Обучая с детства, важно привить правильные навыки, которые в будущем не станут врагом для ребенка.

Основные движения при чистке зубов должны быть "выметающего" характера. Проводить их нужно от десны к краю зуба. А вот непрерывный ход зубной щеткой верх-вниз или из стороны в сторону не рекомендуется, поскольку так вы можете повредить десны. Лучше начинать с передних зубов и постепенно двигаться по сторонам.

В конце чистки зубов рекомендуется проводить круговые движения щеткой по зубам. Таким образом, вы неплохо отполируете эмаль, а также проведете массаж десен. Но важно не травмировать десны.

Что касается продолжительности чистки зубов, то на эту гигиеническую процедуру следует потратить от 2 до 4 минут. Желательно чистить зубы не менее 2-х минут.

Во время чистки зубов не забудьте очистить язык от налета. Пространство между зубами следует очистить с помощью зубной нити. Ею стоит пользоваться осторожно, не травмируя десну. После этой процедуры ротовую полость следует прополоскать теплым раствором соли или ополаскивателем для полости рта, что поможет дополнительно продезинфицировать слизистые оболочка рта.

Выполняя хорошую, а главное правильную привычку, вы надолго сохраните здоровье своих зубов.

 

Врач-гигиенист                                                            Полина Грищенко

 
Табак и здоровье легких

http://www.nosmoking18.ru/wp-content/uploads/2012/06/sigareta-2.jpg

Табак и здоровье легких

С 31 мая по 21 июня 2019 года в Беларуси проходит информационно-образовательная акция “Беларусь против табака” под девизом “Табак и здоровье легких”.             

Тысячи вредных веществ, содержащихся в табачном дыме, являются причинами множества различных болезней, развивающихся у курильщика с самой первой сигареты. Подобно многоствольной артиллерии, токсины и смолы, копоть и канцерогены с каждой затяжкой дают залп по внутренним органам, нанося серьезный, порой непоправимый ущерб. Дыхательная система, как непосредственно находящаяся на линии огня, страдает одной  из первых.               

 Негативное воздействие табачного дыма начинается уже в полости рта. Здесь происходит всасывание токсинов и ядов, слизистая подвергается воздействию высоких температур, что может привести к ожогу. Токсины табачного дыма раздражая слизистые, вызывают воспаление и являются причиной развития хронических синуситов, ринитов, появляются проблемы с обонянием, зубами и деснами, заболевания гортани и трахеи. Еще  один страдающий орган – голосовые связки. Из-за постоянного раздражения, они могут разрыхляться, отекать, покрываться эрозиями и язвами. “Прокуренный голос” – это явный симптом поражения голосовых связок.    

Опускаясь ниже, токсины наносят удар по бронхиальному дереву и легким. Табакокурение считают  одним из главных факторов риска развития хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ). Именно курильщики составляют 90% всех больных ХОБЛ. Вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, способны повреждать эпителий бронхов, оказывать токсическое действие на легочную ткань, снижать подвижность реснитчатого эпителия в органах дыхания, изменять состав мокроты. Симптомами ХОБЛ  являются кашель, сначала по утрам, затем в течение дня и ночью, с отделением вязкой мокроты, одышка, ухудшение общего самочувствия. Данное заболевание не исчезает  полностью даже после  полного отказа от курения, ведет к развитию эмфиземы и пневмосклероза и к гибели человека.                      

Еще одно тяжелое и достаточно часто провоцируемое курением заболевание – бронхиальная астма. Проявляется астма приступами удушья, кашля, сопровождаемыми свистящими хрипами. Курение способствует повышению чувствительности организма к различным аллергенам. Учеными доказано, что человек, предрасположенный к бронхиальной астме, заболевает в 70-90% случаев, если начинает курить, в то время как без сигарет астма могла бы и не развиться.                      

Курение увеличивает риск заболеть туберкулезом. Среди больных туберкулезом 70-75% составляют курильщики. К характерным заболеваниям органов дыхания у курильщиков можно также отнести хроническую пневмонию, закономерным итогом развития которой является пневмосклероз. К хронизации процесса у курильщика ведет наличие постоянного раздражающего фактора – сигаретного дыма. Курение считают одним из главных факторов риска в развитии рака легких. Курильщики составляют 90-96% всех больных раком легких.                                  

Неужели все это стоит того удовольствия, которое приносит курение?

 
Scroll Up
Suomi